近年市面上爆紅的「重力毯」，被廣泛宣稱為減輕焦慮和改善睡眠的良藥，但最新的科學研究指出，重力毯的效果因人而異，且對一般健康族群的幫助有限。

根據澳洲科學新聞網站《ScienceAlert》報導，重力毯的原理來自「深層壓力刺激」，透過毯子內部填充均勻重量材料，如玻璃珠或塑膠顆粒，讓使用者被重量包覆，進而產生被溫柔擁抱的安全感，以達到放鬆神經的目的。

一項針對120名精神科患者的研究指出，重力毯能在4周改善重度憂鬱症、躁鬱症、焦慮症和注意不足過動症等患者的失眠狀況。有60%精神科住院患者在住院期間感到壓力減輕；另一份針對成年普通人的數據中，有63%成人在使用5分鐘後焦慮感下降。

本文出自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250904003427-260418

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